Einführung in Yoga
Abfragen der Vorerfahrungen
5 Säulen des Hatha Yogas
* Asanas (Yoga Stellungen)
* Pranayama (Atemübung)
* Shavasana (Tiefenentspannung)
* Richtige Ernährung
* Positives Denken und Meditation
Kurzvortrag von Shivananda
Anfangsentspannung
Krokodil
Augen,Schulter und Nackenübung
Vorwärtsbeuge
Schiefeebene/Tisch
Kobra mit Varianten
Stellung des Kindes
Drehsitz mit gestrecktem Bein
Baum
Tiefenentspannung
OM
Abschlus Gespräch